Понедельник, среда с 20.00 до 21.00
Табата − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.
Главные преимущества Табаты:
- тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира;
- очень сильно ускоряет метаболизм (обмен веществ), активизирует в организме процессы сжигания жира и всего лишнего (этот эффект длится в течение 48 часов после тренировки);
- от Табаты вы не только худеете, но и становитесь намного выносливее, быстрее и координированее.
Занятия проводит: Баканеева Алена.
Более подробную информацию можно получить по телефону 340-045.